हमारे संपादकों के शुरुआती स्कियर्स के लिए शीर्ष 10 टिप्स

सर्फिंग एक ऐसा खेल नहीं है जिसे सीखने में एक घंटे लगते हैं - यह एक जीवन भर का अनुभव है। यहां तक कि सबसे अनुभवी स्कीयर भी सुधार के तरीके खोज रहे हैं। बस देखिए कि पेशेवर स्की प्रशिक्षक हर साल क्लिनिक में हिस्सा लेते हैं और स्की पेट्रोलर्स वार्षिक सम्मेलनों में भाग लेते हैं ताकि बर्फ की परत के बारे में जान सकें। अगर आप बस शुरुआत कर रहे हैं, तो याद रखें कि आपके समक्ष सुधार का एक जीवनभर का रास्ता है। इसके साथ ही, ये 10 टिप्स शुरुआत करने के लिए एक शानदार जगह हैं।

man in black top standing in front of sun holding selfie stick

1.अपने घुटनों को मोड़ें

हमारी सूची में पहला सबक सबसे अधिक अनदेखा किया जाने वाला है। शुरुआती लोग पूरे दिन स्क्वाटिंग की स्थिति में रहने के लिए अभ्यस्त नहीं होते, इसलिए अक्सर वे अपने पैरों को सीधा कर लेते हैं, जिससे उनकी मुद्रा, संतुलन, चपलता और नियंत्रण बिगड़ जाता है। अपने घुटनों को मोड़ने से कई बातें होती हैं; यह आपको अपने शिन्स को बूट के सामने की तरफ धकेलने के लिए मजबूर करता है, जिससे आपको अपने स्की पर नियंत्रण प्राप्त होता है। यह आपके ऊपरी शरीर को आपके पैरों के ऊपर केंद्रित रखता है, जिससे आपका संतुलन आपके बेहतर स्थान के ऊपर बना रहता है।

जब आप अपने घुटनों को मोड़ते हैं, तो आप छोटे कूद और असमान सतहों को अवशोषित करने के लिए भी अधिक तैयार रहते हैं। स्कीइंग करते समय सीधे पैर रखना बिन बैठे बस में खड़े होने जैसा है—बेशक, आप एक यात्रा पर जा रहे हैं, यह सिर्फ इस बात का मामला है कि क्या आप इसके लिए सीधा खड़ा होना चाहते हैं या नहीं। क्या आपको लगता है कि आप पहले से ही अपने घुटनों को पर्याप्त मोड़ते हैं? उन्हें और अधिक मोड़ें और देखें कि आप bumps के दौरान या ढलानों से नीचे उतरते समय कितने अच्छे नियंत्रण में रहते हैं।

2.एक पाठ लें

यहाँ एक कारण है कि हजारों लोग हर साल अमेरिका के पेशेवर स्की प्रशिक्षकों (पीएसआईए) और राष्ट्रीय अल्पाइन स्की प्रशिक्षण केंद्र (नास्टसी) में स्की सीखने के लिए जाते हैं: यह काम करता है। किसी ऐसे व्यक्ति से पाठ लेना जो आपको स्कीिंग सिखाने के लिए प्रशिक्षित है, न केवल आपके कौशल में नाटकीय सुधार लाएगा, बल्कि यह आपके अनुभव को भी बेहतर बनाएगा, बजाय इसके कि आप अकेले या किसी दोस्त के साथ सीखने की कोशिश करें। एक प्रशिक्षक आपकी हर मूवमेंट पर नज़र रख सकता है ताकि यह देख सके कि आपकी तकनीक में कैसे सुधार किया जा सकता है, आप क्या गलत कर रहे हैं, और आपको बेहतर बनने के लिए कौन से सुझाव चाहिए। विभिन्न स्तरों के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं, चाहे आपने कभी बर्फ को नहीं छुआ हो या आप सिर्फ उबड़-खाबड़ क्षेत्रों में बेहतर होना चाहते हों।

3.धीरे चलें, धैर्य रखें

जिस तरह से कुछ भी सीखने में समय लगता है, उसी तरह स्की सीखने में भी समय लगता है। केवल सबसे अद्भुत एथलीट ही एक दिन में "हरा" (शुरुआती) से "नीला" (मध्यम) रन पर जा सकेंगे, और फिर भी इस प्रक्रिया में कुछ बाधाएँ आएंगी। अपनी क्षमताओं के बारे में असंगत अपेक्षाएँ रखने से आप बेहद निराश हो जाएंगे और आपको रन के नीचे "शर्म की चाल" करने का मन करेगा। यदि ऐसा होता है, तो एक गहरी साँस लें, उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आप जानते हैं, बेस एरिया तक पहुँचें, और एक कॉकटेल लें। वहाँ पहुँचने के बाद, अपने प्रशिक्षक से बात करें कि आप क्या गलत कर रहे हैं और आपके दिन / सप्ताह / महीने / वर्ष के लिए लक्ष्य क्या हैं। अंततः, यदि आप थोड़ी धैर्य रखते हैं, तो आप वहाँ पहुँच जाएंगे।

4.उचित कपड़े पहनें (जीन्स न पहनें)

एक शुरुआती के रूप में, कोई उम्मीद नहीं करता कि आप पहले दिन एक प्रायोजित एथलीट की तरह दिखें। संभव है कि आपके पास ढलानों पर एक दिन के लिए सही गियर और कपड़े न हों, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आपको लेनी या किराए पर लेनी चाहिए। सही आकार के जूते उस सूची में सबसे महत्वपूर्ण आइटम हैं। अच्छे जूते खराब और अच्छे दिन के बीच का अंतर बना सकते हैं और न सीखने और सुपरस्टार बनने के बीच का अंतर भी।

आपको एक जोड़ी स्नोपैंट भी किराए पर लेनी चाहिए या खरीदनी चाहिए। आप बहुत गिरेंगे, और आपको ढलानों पर अधिकतम समय बिताने के लिए गर्म और सूखा रहना होगा, न कि लॉज में। एक हेलमेट भी एक समझदारी का निवेश है, क्योंकि आप जो कुछ भी करते हैं या आपके चारों ओर लोग क्या करते हैं, इसकी भविष्यवाणी नहीं की जा सकती।

आपको पहनने के लिए अन्य आइटम में दस्ताने (आपके हाथ गर्म रहने चाहिए), गॉगल (धूप का चश्मा आसानी से टूट जाता है और बर्फ से अंधापन हो सकता है), और सनस्क्रीन शामिल हैं।

person riding on skis during winter surrounded by mountains

5.प्रियजन से मत सीखें

यह आपके लिए एक झटका हो सकता है, लेकिन आपकी पत्नी या पति, जो एक पेशेवर स्की प्रशिक्षक हैं, आपको स्की कैसे सिखाना नहीं चाहिए। एक नए खेल को सीखना निश्चित रूप से आपको निराश और डरा सकता है, ये भावनाएँ अक्सर क्रोध और नफरत में बदल सकती हैं, उस व्यक्ति के प्रति जो आपको सिखा रहा है। स्की रिसॉर्ट के बीच में लड़ाई करना सबसे अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि आप अंत में अकेले रह सकते हैं, और आपको नीचे आने में मदद करने वाला कोई नहीं होगा।

हम पर विश्वास करें, एक अजनबी से पाठ लें, जिससे आप अधिकतर अच्छे रहेंगे यदि चीजें आपकी इच्छानुसार नहीं होती हैं।

6.सही रिसॉर्ट चुनें

जबकि कुछ मेगा-रिसॉर्ट्स में चुनने के लिए दुनिया में सभी प्रकार की जमीन हो सकती है, अधिकांश के लिए वास्तविकता यह है कि यदि यह एक पहाड़ पर है, तो एक प्रकार की जमीन दृश्य में प्रभुत्व स्थापित करेगी। ऐसे रिसॉर्ट्स की तलाश करें जिनमें उत्कृष्ट ग्रूमिंग, पारिवारिक कार्यक्रम और स्की स्कूल हों। यह संयोजन एक उच्च सीखने की क्षमता वाले रिसॉर्ट की ओर ले जाएगा।

7.गिरने से मत डरें

कुछ लोगों के लिए, यह एक बेवकूफी भरा बयान लग सकता है। लेकिन सोचिए: एक शुरुआती के रूप में, आप बहुत तेजी से नहीं जाएंगे (या आपको नहीं जाना चाहिए), बर्फ आपकी अपेक्षा से अधिक नरम होती है, और गिरना सीखने का एक हिस्सा है। आप गिरेंगे। बहुत बार। सीखने का एकमात्र तरीका गिरना है और यह सिर्फ इसलिए कि आप स्कीइंग कर रहे हैं, इसे डरावना नहीं होना चाहिए। यदि यह मदद करता है, तो गिरने के कुछ तरीके आजमाने का प्रयास करें: कोशिश करें कि आप अपने साइड पर गिरें, न कि आगे या पीछे, जिससे आप कुछ मोड़ सकते हैं। अगर आप गिर जाते हैं, तो ऐसा करें कि आप नीचे की तरफ नहीं खिसकें और किसी चीज़ पर न जाएं। और बेशक, बस उठें और फिर से प्रयास करें।

8.सही प्रकार की ज़मीन पर शुरुआत करें

आप माउई में नहीं जाएंगे और बिग काहूना लहरों पर सर्फिंग करेंगे यदि आपने पहले कभी सर्फिंग नहीं की है, इसलिए आपको एक स्की क्षेत्र में जाकर सीधे डबल-ब्लैक डायमंड रन पर नहीं जाना चाहिए। वयस्क नए खेल सीखना पसंद नहीं करते हैं, क्योंकि यह आत्म-सम्मान पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है, और स्कीइंग भी इस से अलग नहीं है। जब आप देखते हैं कि उन्नत स्कीयर चरम इलाके की ओर बढ़ रहे हैं जबकि आप हरे रंग की ओर बढ़ रहे हैं, तो यह कठिन हो सकता है, लेकिन यह इसके लायक है। हरे (शुरुआती) रन फ्लेटर, छोटे, ठीक की गई और कम ढलान वाली होती हैं, इसलिए सीखने में गलती करने के लिए कम बाधाएं और कारक होते हैं। शुरुआत करते समय, यह देखने का प्रयास करें कि क्या आपके रिसॉर्ट में मैजिक कार्पेट या पोमा लिफ्ट है ताकि आप एक चेयरलिफ्ट के लिए निर्माण कर सकें। नीले (मध्यवर्ती) पर जाने से पहले अपनी तकनीक को सही तरीके से प्रशिक्षित करना आपको समग्र रूप से एक बेहतर स्कीयर बना देगा।

9.अपने टिप्स की ओर मत देखिए

ski lift on mountain

यह अजीब महसूस होता है जब आपके पैरों से लंबे लकड़ी के टुकड़े जुड़े होते हैं। शुरुआती लोग हमेशा यह देखना चाहते हैं कि उनकी स्की की टिप्स क्या कर रही हैं और अक्सर आगे नहीं देखने की गलती करते हैं। इसका प्रभाव ठीक उसी तरह है जैसा कि आप चलने के दौरान अपने पैरों पर नज़र डालते हैं—आप निश्चित रूप से किसी चीज़ से टकराएंगे। स्की इंस्ट्रक्टर्स सलाह देते हैं कि आपको हमेशा अपने सामने कम से कम 10 फीट (लगभग 3 मीटर) देखें। इससे आप असमान Terrain के लिए बेहतर तैयारी कर सकते हैं, अपनी दिशा का बेहतर एहसास कर सकते हैं, और अगले कदम पर ज्यादा ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, न कि वर्तमान पर। इसके अलावा, विशेष रूप से यदि आप घोंघे से तेज़ी से गति कर रहे हैं, तो सामने पेड़ देखना मददगार होता है।

10.अपने स्की के ऊपर समान रूप से संतुलित रहें

यदि आप स्कीइंग के आदी नहीं हैं, तो यह आपको एक काफी असहज और अजीब स्थिति में डाल देती है। बूट आपको आगे की ओर धकेलते हैं, लेकिन आपकी स्की के आगे का वजन आपको पीछे की ओर धकेलता है। कई शुरुआती लोग या तो बहुत पीछे की ओर झुक जाते हैं (जिसे अक्सर "बैक-सीट स्कीइंग" कहा जाता है) या खुद को संतुलित करने के लिए बहुत आगे की ओर झुकते हैं। यह गलत है। अपने पैरों को अपने धड़ के नीचे बिलकुल सीधे रखते हुए और अपने कंधों को ढलान की ओर रखते हुए आप अधिक मजबूत तकनीक और अधिक नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं। अपने शरीर के वजन को स्की के सबसे संकीर्ण बिंदु (जो कि "स्वीट स्पॉट" कहलाता है) के ठीक ऊपर रखने से स्की आपके लिए काम करेगी, न कि आपके खिलाफ।