विशेष लेख

पौष्टिक, पहले से तैयार किए जा सकने वाले नाश्ते के ओट्स बाउल

जिन लोगों को सुबह का नाश्ता अच्छा लगता है लेकिन सुबह जल्दी उठने की वजह से परेशानी होती है, उनके लिए तैयार ओट्स बाउल एक आदर्श विकल्प है। इस विधि में साबुत रोल्ड ओट्स को रात भर किसी तरल घोल में भिगोकर रखा जाता है, जिससे दलिया जैसी मुलायम बनावट तैयार हो जाती है और सुबह उठते ही आप इसे खा सकते हैं। इसमें थोड़ा सा मेपल सिरप और नमक मिलाया जाता है, जिससे ये बाउल कई तरह की सेहतमंद टॉपिंग के लिए एक क्रीमी और बहुमुखी आधार का काम करते हैं।